Xông hơi giúp phụ nữ giảm cân sau sinh?

Hiện nay có 2 phương pháp xông hơi đang được sử dụng phổ biến. Mỗi phương pháp mang lại lợi ích khác nhau: Phòng xông hơi khô: được dùng bằng đá kết hợp máy xông làm nóng phòng giúp tăng nhiệt độ phòng lên khoảng 60 độ C, phương pháp này giúp mồ hôi vã ra nhanh và nhiều. Phòng xông hơi ướt : bằng hơi nóng của nước bay lên giúp bài tiết mồ hôi, thải độc tố ra ngoài qua các lỗ chân lông giúp da mịn màng rất phù hợp với phụ nữ sau sinh.

Vì sao xông hơi lại giúp phụ nữ giảm cân sau sinh đạt hiệu quả tối đa vậy?

Bằng kinh nghiệm của người đi trước, xông hơi có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Sự lan tỏa hơi nóng sẽ tạo ra năng lượng tiêu hao bởi quá trình tiêu hao chất béo trong cơ thể. Nhờ đó mà phương pháp xông hơi giảm cân đạt hiệu quả cao, hoàn toàn không mang tác dụng phụ trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Nhờ đó những chất cặn bã cũng như độc tố được đưa ra ngoài qua lỗ chân lông, giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái và giảm cân nhanh hơn. Để xông hơi đạt hiệu quả cao trong giảm cân, trung bình mỗi tuần bạn nên xông hơi 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút. Với số lần và thời gian xông như trên sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 45 phút đi bộ tương đương 25 phút vận động mạnh.

Xem thêm: xonghoivn.com/tin-tuc-phong-xong-hoi/5-ly-do-khien-ban-nen-lap-dat-phong-xong-hoi-tai-nha

Tại sao các mẹ bỉm sữa lại chọn phương pháp xông hơi ướt là phương pháp tối ưu nhất. Bởi trên thị trường có rất nhiều phương pháp giảm cân như uống thuốc, hay massage toàn thân,... nhưng các phương pháp này hầu hết có tác dụng phụ đối với phụ nữ đang trong thời kỳ thai sản. Tuy nhiên đối với xông hơi ướt lại hoàn toàn không, khi sử dụng phòng xông hơi ướt chị em sẽ tránh được gió, phòng ngừa cảm lạnh sau sinh. Chị em có thể ngồi tại phòng xông thư giãn, giải tỏa được tâm lí mệt mỏi, chữa được đau nhức cơ thể, làm giảm căng thẳng mang lại sự dễ chịu và thoải mái nhất cho các chị em sau sinh.

Với phương pháp xông hơi ướt, chị em có thể kết hợp với các loại lá thuốc hoặc chanh sả hay các thảo dược giành cho phụ nữ sau sinh của người dân tộc.

Một số lưu ý giảm cân bằng xông hơi:

• Không nên ăn quá no trước khi xông và đói quá sau khi xông
• Nếu cơ thể thấy mệt mỏi, chóng mặt cần ngưng ngay
• Tắm ngay sau khi xông. Bạn chỉ nên tắm sạch trước khi xông, cách này giúp cơ thể thích nghi với nhiệt một cách từ từ, sau khi xông bạn chỉ nên dùng khăn thấm hết mồ hơi và nghỉ ngơi.
• Có thể sử dụng các loại tinh dầu để làm tăng hiệu quả xông hơi và mang lại cảm giác thoải mái.
• Chú ý điều chỉnh nhiệt độ theo lời khuyên của các chuyên gia, tránh để nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể gây những tác hại không mong muốn đối với cơ thể.
• Nên xông hơi khoảng 3 lần/tuần, mỗi lần từ 15 - 20 phút. Nếu xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu.