Những sai lầm nên tránh khi sử dụng phòng xông hơi

Một số sai lầm cần tránh trước và sau khi sử dụng phòng xông hơi:

• Ăn quá no trước khi vào phòng xông: ăn quá no trước khi vào phòng xông hơi có thể khiến cho dạ dày bạn bị căng cứng, gây khó chịu cho bạn. Bởi nhiệt độ và áp lực phòng xông có thể đè ép lên dạ dày, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu khác.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt: áp lực phòng xông có thể mang lại những hệ quả tiêu cực cho những đối tượng này.

• Nghiêm cấm sử dụng các chất kích thích trước khi xông

• Xông hơi nhiều lần trong tuần: Xông hơi là phương pháp trị liệu thư giãn, giúp cơ thể giảm mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu cho người dùng. Tốt nhưng nếu chúng ta lạm dụng mà sử dụng thường xuyên sẽ trở nên phản tác dụng. Bởi khi xông hơi sẽ bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, nhất là lượng nước trong cơ thể. Vì thế cơ thể cần có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục lại năng lượng đã mất. Vì vậy thời gian tốt nhất sử dụng phòng xông hiệu quả nhất chỉ nên 2-3 lần/ tuần/ người.

• Ngồi trong phòng xông hơi quá lâu: Như đã nói ở trên, xông hơi tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nếu thời gian xông hơi quá lâu mà năng lượng cơ thể không kịp đáp ứng sẽ gây ra đuối sức, chân tay bủn rủn, người mệt mỏi điều này vô cùng nguy hiểm. Trước và sau khi xông bạn cần tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, để cơ thể có thời gian thích nghi với nhiệt độ một cách dần dần, đề phòng hiện tượng sốc nhiệt xảy ra. Điều này vô cùng nguy hại.

• Tắm sau khi xông: Bạn chỉ nên tắm sạch trước khi xông bằng nước nóng dần để cơ thể thích nghi hơi nóng. Khi xông hơi nóng các lỗ chân lông trên cơ thể nở ra, nếu như bạn tắm luôn sau khi xông sẽ khiến lỗ chân lông bít lại, giữ nước sẽ làm cơ thể đau nhức và dễ bị cảm. Vì vậy khi xông hơi xong bạn không nên tắm ngay mà hãy dùng khăn thấm hết mồ hôi, nếu muốn tắm bạn hãy đợi 6h mới được tắm lại. Khi đó cơ thể bạn đủ thời gian nghỉ ngơi và trở lại trạng thái cân bằng.

Xem thêm: https://vnpool.vn/

• Xông hơi sau khi uống rượu bia: Nhiều người cho rằng xông hơi sẽ giúp giải rượu, đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi trong bia rượu có chứa kích thích sẽ làm giãn mạch, hơi nóng từ phòng xông sẽ tác động đến mạch máu điều này khiến nhịp tim đập loạn hay váng đầu.

Bài viết trên là một số những điều mà người dùng hay mắc phải khi sử dụng phòng xông hơi, nếu bạn tham khảo các tư liệu, học những kiến thức từ các đơn vị có chuyên môn. Tôi tin rằng chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, một sức khỏe tốt.