Xông hơi khô và xông hơi ướt đúng cách ngay tại nhà

Xông hơi ướt tại nhà đúng cách:

Xông hơi ướt là phương pháp được rất nhiều người sử dụng bởi công dụng ưu điểm của nó. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tối đa bạn cần thực hiện đủ các bước sau:

• Bước 1: Khởi động máy xông: Bật máy và khởi động từ 25- 30 phút: Đây là thời gian đủ làm nóng máy trước khi sử dụng.

• Bước 2: Chuẩn bị tư trang trước khi vào phòng xông hơi: Bạn chỉ nên dùng khăn quấn quanh người.

• Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt: Bạn nên dùng khăn trải chỗ ngồi hoặc nằm xuống điều này tránh tình trạng gây bỏng da ở nhiệt độ cao. Bạn chỉ nên sử dụng 15-20 phút/ lần xông.
• Bước 4: Sau khi xông : Ngồi nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, dùng khăn bông thấm hết mồ hôi, có thể sử dụng thêm trà hoặc đồ uống khác.

Tham khảo thêm: xonghoivn.com/tin-tuc-phong-xong-hoi/5-ly-do-khien-ban-nen-lap-dat-phong-xong-hoi-tai-nha

Xông hơi khô tại nhà đúng cách:

Xông hơi khô là một biện pháp xông hơi phổ biến cũng dựa trên cơ chế tạo nhiệt làm nóng cơ thể và làm giãn nở chân lông, khiến cơ thể bạn tiết mồ hôi, thải độc tố. Lượng nhiệt này được tạo ra từ đá sauna, một loại đá được lấy trên vùng núi lửa có bức xạ nhiệt phù hợp với cơ thể và có khả năng chữa bệnh cho con người. Vì loại đá này không thể tự tạo ra nhiệt mà cần có sự hỗ trợ. Nên trong các phòng xông hơi thường có cả máy xông hơi khô. Các loại máy này được thiết kế đặc biệt chuyên sử dụng trong phòng xông hơi nên rất an toàn cho con người. Các bước xông hơi như sau.

Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông

• Bạn nên tắm sạch trước khi xông, điều này giúp bạn thích nghi dần với môi trường nóng của phòng xông.
• Bạn chỉ nên dùng khăn tắm quấn quanh người điều này giúp cơ thể dễ hấp thu và đào thải độc tố trong cơ thể.
• Uống một cốc nước trước khi xông, điều này giúp bạn luôn cung cấp đủ lượng nước bị thoát trong phòng xông.

Bước 2: Trong phòng xông hơi

• Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ trong phòng xông tùy ý. Nhưng nhiệt độ tối đa khi sử dụng phòng xông 40 - 50 độ C là nhiệt độ chuẩn đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
• Bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu, điều này giúp tạo không gian thư giãn tươi mát và dễ chịu.
• Thời gian sử dụng phòng xông 20-25 phút/ lần xông.

Bước 3: Sau khi xông

• Bạn uống tiếp một cốc nước nhằm bổ sung lượng nước đã mất trong khi xông. Tránh sử dụng các đồ uống có ga hoặc các chất kích thích.
• Dùng khăn thấm hết mồ hôi và nghỉ ngơi tại nơi thoáng mát.

Lưu ý khi sử dụng phòng xông:

• Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích trước và sau khi xông
• Không ăn quá no hoặc quá đói trước và sau khi xông
• Cởi bỏ mọi trang sức, nhất là đồ làm bằng kim loại điều này sẽ làm da bạn bị bỏng
• Không áp dụng xông hơi cho phụ nữ mang thai
• Không áp dụng cho những người mắc các bệnh lí về tim mạch
• Không tắm ngay sau khi xông dù là nước nóng hay nước lạnh
• Trên đây là các bước xông hơi đúng cách. Nếu bạn đang có nhu cầu thi công phòng xông hơi đã muối, phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt hãy nhanh tay liên hệ với Vietnam pool để được tư vấn miễn phí giúp bạn đưa ra sự lựa chọn đúng với nhu cầu sử dụng của mình.