Cách xoa bóp tăng vòng 1 khá đơn giản, bạn có thể thực hiện mỗi tối trước khi ngủ. Bạn đổ 1 ít tinh dầu ra lòng bàn tay rồi xoa đều 2 tay vào nhau để làm ấm nóng dầu. Việc này sẽ giúp cho tinh dầu thẩm thấu sâu hơn vào da, đem lại hiệu quả cao. Xoa bóp tăng vòng 1 mỗi ngày để vùng ngực săn chắc hơn. Làm sao để tăng kích thước vòng 1 cấp tốc mà vẫn an toàn.
Động tác 1: Lấy tay trái để nâng ngực phải, rồi đẩy ngực lên xuống nhẹ nhàng hướng theo đường chéo vào trong (theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ), tốc độ 2 – 3 lần mỗi giây, lặp lại từ 20 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực bên trái làm tương tự.
Động tác 2: Tay bên nào thì nâng ngực cùng bên, cùng một lúc cả 2 tay nâng ngực lên xuống thật nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây, làm liên tục khoảng từ 20 – 30 lần.
Động tác 3: Đặt 2 tay lên ngực của bạn, tay bên nào thì ngực bên đó, xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong, tức là tay phải di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Làm liên tục từ 30-40 lần.
![[IMG]](http://photo.vienthammylavender.com//Resources/Upload/Images/News/1/2016-10/eb39fbd1-153a-4efe-b533-622793a4cd77.jpg)
Dùng tinh dầu hoặc dầu dừa là cách xoa bóp tăng vòng 1 hiệu quả hơn
Thực hiện cách xoa bóp tăng vòng 1 này hàng ngày đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất. Bên cạnh cách xoa bóp tăng vòng 1 bạn nên kết hợp cả các bài tập ngực kích thích sự phát triển của các cơ ngực như tập tạ tập, tập chống đẩy…Ngoài ra chế độ ăn cũng là yếu tố quyết định hiệu quả cải thiện số đo ngực. Có rất nhiều thực phẩm giúp bạn tăng vòng 1 tự nhiên như sữa đậu nành, thịt chân giò, thịt gà, đu đủ xanh, các loại đậu xanh đậu đỏ đậu đen… chi tiết cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả nhất tại Lavender.
Nếu bạn muốn tăng vòng 1 cấp tốc sở hữu đôi gò bồng đảo với số đo như y muốn nhanh nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ nâng ngực Nano Chip ở Viện thẩm mỹ Lavender, với ưu điểm mềm tự nhiên và độ linh hoạt cao, sẽ giúp chị em sở hữu vòng 1 căng tròn đẹp tự nhiên nhất.
Công nghệ phẫu thuật ngực Nano Chip Motiva sử dụng những chiếc túi ngực an toàn 100% Gel Properties Ultima khắc phục triệt để tình trạng tụ dịch và rò rỉ chất dịch ra ngoài. Lớp màng chắn siêu bền ngăn chặn sự khuếch tán Gel Silicon vào cơ thể. Túi có có chế độ bảo hành điện tử, lưu trữ 15 thông số bảo hành của người sử dụng qua đó khách hàng có thể bảo hành túi ngực trên toàn thế giới.
Nguồn bài viết cách đo vòng 1 chuẩn nhất là gì ??????
Động tác 1: Lấy tay trái để nâng ngực phải, rồi đẩy ngực lên xuống nhẹ nhàng hướng theo đường chéo vào trong (theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ), tốc độ 2 – 3 lần mỗi giây, lặp lại từ 20 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực bên trái làm tương tự.
Động tác 2: Tay bên nào thì nâng ngực cùng bên, cùng một lúc cả 2 tay nâng ngực lên xuống thật nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây, làm liên tục khoảng từ 20 – 30 lần.
Động tác 3: Đặt 2 tay lên ngực của bạn, tay bên nào thì ngực bên đó, xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong, tức là tay phải di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Làm liên tục từ 30-40 lần.
Dùng tinh dầu hoặc dầu dừa là cách xoa bóp tăng vòng 1 hiệu quả hơn
Thực hiện cách xoa bóp tăng vòng 1 này hàng ngày đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất. Bên cạnh cách xoa bóp tăng vòng 1 bạn nên kết hợp cả các bài tập ngực kích thích sự phát triển của các cơ ngực như tập tạ tập, tập chống đẩy…Ngoài ra chế độ ăn cũng là yếu tố quyết định hiệu quả cải thiện số đo ngực. Có rất nhiều thực phẩm giúp bạn tăng vòng 1 tự nhiên như sữa đậu nành, thịt chân giò, thịt gà, đu đủ xanh, các loại đậu xanh đậu đỏ đậu đen… chi tiết cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả nhất tại Lavender.
Nếu bạn muốn tăng vòng 1 cấp tốc sở hữu đôi gò bồng đảo với số đo như y muốn nhanh nhất, bạn có thể tham khảo công nghệ nâng ngực Nano Chip ở Viện thẩm mỹ Lavender, với ưu điểm mềm tự nhiên và độ linh hoạt cao, sẽ giúp chị em sở hữu vòng 1 căng tròn đẹp tự nhiên nhất.
Công nghệ phẫu thuật ngực Nano Chip Motiva sử dụng những chiếc túi ngực an toàn 100% Gel Properties Ultima khắc phục triệt để tình trạng tụ dịch và rò rỉ chất dịch ra ngoài. Lớp màng chắn siêu bền ngăn chặn sự khuếch tán Gel Silicon vào cơ thể. Túi có có chế độ bảo hành điện tử, lưu trữ 15 thông số bảo hành của người sử dụng qua đó khách hàng có thể bảo hành túi ngực trên toàn thế giới.
Nguồn bài viết cách đo vòng 1 chuẩn nhất là gì ??????