Bài tập giúp chị em cải thiện vòng 1

Có rất nhiều bài tập khác nhau có tác dụng giúp chị em cải thiện cũng được vóc dáng ngực như mong muốn.

Trước hết, đó là liệu pháp massage. Nhiều chị em nghĩ rằng, massage có thể khiến vòng một bị chùng, nhão. Tuy nhiên, không có phải như vậy, massage có thể có tác dụng giúp chị em cải thiện cũng được vòng một hiệu quả. Đặc biệt hơn, đây là phương pháp dễ dàng áp dụng tại nhà. Một ngày, chị em có thể áp dụng phương pháp này từ một đến hai lần. cùng tìm hiểu cach tang kich thuoc vong 1 trong 1 tuan hiệu quả nhanh nhất 2017 


phương pháp thực hiện như sau: Trước hết hãy làm ấm hai lòng bàn tay, tiếp theo thực hiện động tác massage hình tròn kéo nhẹ từ bắp tay đưa vuông góc trước ngực mỗi bên 15 lần, thực hiện nhẹ nhàng, từ tốn không có kéo mạnh tránh làm xệ da ngực, thực hiện liên tục thay đổi trong 5 phút. xem thêm: làm sao để tăng vòng 1 cấp tốc mà an toàn ? 




Massage ngực đúng phương pháp có thể có tác dụng giúp chị em cải thiện đáng kể vóc dáng vòng một.

Bên cạnh massage, chị em còn có thể áp dụng bài tâp cùng với từng nhà.

phương pháp thực hiện như sau: chị em phụ nữ chỉ cần chống tay thẳng, song song chị em phụ nữ vào tường, tiếp theo gập khủy tay chúi chị em phụ nữ về phía tường giữ 2 giây sau đó lại duỗi thẳng tay. Nó tương tự như động tác chống đẩy nhưng chỉ khác là đứng thay vì nằm. Thực hiện 30 cái/lần/ngày chị em phụ nữ có thể có ngực săn chắc, nảy nở hơn.

Ngoài ra, một bài tập nữa mà chị em cũng có thể áp dụng đó là tập cùng với tạ tay. chị em phụ nữ có thể mua tạ nhỏ khoảng 0,5 đến 1kg, hay là cũng có thể dùng hai chai nước suối đổ đầy nước, cầm vừa tay. chị em phụ nữ có thể nằm trên sàn hay là nếu như có dụng cụ nằm tập lại càng tốt.


>>>> cùng tìm hiểu tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả nhanh nhất 2017